Page 30 - Unicentro Contigo 119 Junio

Pilera

Para vencer la

pereza

a cultura japonesa sostenibles en lugar de cambios que no te atiborres nunca de
enseña método para drásticos. comida, detente cuando estás
cada cosa, eso los Implica identificar áreas de un máximo de 80% lleno. Esto
hace sobresalir en mejora y establecer pequeñas aumentará tu energía, si te llenas te
lo que se proponen, acciones diarias que contribuyan dará sueño y pesadez
Lespecialmente en el a un cambio significativo. Por El Ikigai es el propósito de
trabajo. ejemplo, dedicar un minuto a una vida, uno debe descubrirlo y
Para vencer la pereza, la cultura tarea específica o realizar una conocer aquello que nos motiva
japonesa ofrece herramientas limpieza parcial cada día. a levantarnos cada mañana.
como el Kaizen (mejora continua), Ayuda a superar la pereza Descubrir el Ikigai puede ser un
que promueve pequeñas mejoras al reducir la sensación de estar poderoso motivador para superar
diarias para evitar la sobrecarga abrumado con tareas grandes y al la pereza.
y la sensación de fracaso. generar un sentido de progreso. Shoshin es la mentalidad del
También se pueden implementar Sirve mucho en la vida personal. principiante, que implica enfrentar
conceptos como Ikigai (encontrar Dedicar tiempo a aprender una cada tarea con curiosidad y sin
el propósito), Shoshin (mentalidad nueva habilidad o a realizar una expectativas preconcebidas.
de principiante) y Wabi-Sabi actividad de interés. El método Wabi-Sabi es la
(aceptar la imperfección), para aceptación de la imperfección y
generar motivación y una actitud Otros conceptos japoneses son: la belleza en lo simple y natural.
más positiva frente a las tareas. El método Pomodoro enseña Esto puede ayudar a evitar la
Igual han desarrollado por siglos que uno debe trabajar duro durante procrastinación causada por la
otros métodos admirables. 25 minutos, sin distracciones, luego búsqueda de la perfección.
descansar 5 minutos y enseguida Al aplicar estos conceptos, se
El método Kaizen, significa repetir. Es la manera de hacer más puede transformar la pereza en
mejora continua y se enfoca en en menos tiempo. una motivación para el cambio y el
realizar cambios graduales y La técnica Hara Hachi Bu dice crecimiento personal.

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