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Tendencias

¿Por qué

necesitamos

cada vez más

energía?

eso, ahora se encuentran bebidas
energizantes en cualquier lugar a
cualquier hora, pero la mayoría de ellas
contienen altas cantidades de azúcar
y cafeína, lo que en realidad termina
Por: Amérika Guerrero dejando aún más agotado nuestro
@adeamame cuerpo.
@adeamame Es impresionante la cantidad de
alimentos y plantas naturales que -Un vaso de leche (recomendable
uchos hemos podemos usar como fuente de energía que sea vegetal, almendras, soya, arroz,
escuchado decir sin necesidad de exponer nuestra coco o avena)
a nuestros padres salud, consumir conservantes y todos Batido de Fresas con Jengibre, este
y abuelos que los los químicos extra utilizados en algunos batido es un estimulante del sistema
jóvenes de hoy en casos. Por ejemplo, el ginseng es una nervioso y las glándulas endocrinas,
Mdía estamos cada hierba que aumenta la sensación de te ayuda a subir las defensas, genera
vez más cansados. Es probable que bienestar y la resistencia, a la vez que calor al organismo, y aporta vitalidad a
sea cierto, pero mirando al pasado es mejora el rendimiento mental y físico; nuestro día, necesitas:
fácil darse cuenta de que vivimos en las vitaminas B pueden encontrarse -200gr de Fresas Maduras
un mundo de ‘distracciones’, porque si en proteínas animales, legumbres y -Un vaso de leche de almendras
bien no es necesario invertir esfuerzo frutos secos, las frutas contienen altos -5gr de Jengibre en Polvo
en leer una valla publicitaria, es algo niveles de azúcar lo que proporciona un
que no podemos evitar cuando esta incremento en la energía natural de tu Batido Isotónico con Frutas, las
frente a nuestras narices. cuerpo, el té verde y negro contienen bebidas isotónicas son aquellas que
cafeína natural, lo cual te ayuda a permiten la rehidratación del organismo,
mantenerte despierto. son ricas en minerales y ayudan a la
absorción del agua, permiten recuperar
Los batidos son una forma genial la energía después de realizar una
y practica de incluir los alimentos actividad física, necesitas:
que necesitamos en un delicioso y -Una rodaja de Piña
refrescante vaso, anímate y descubre -Una Pera
los poderes de una alimentación -Zumo de una Lima o Limón
inteligente: -2 vasos de Agua
Batido de Banano con Cacao, este -Pizca de Sal y de Bicarbonato
batido es asombroso para empezar el día -Una cucharada de miel
consintiéndote un poco, recomendado (Se mezcla todo en la licuadora)
tomar en las mañanas, el cacao y el
banano contienen altas cantidades de En tiendas naturistas puedes
magnesio, que es un mineral que se encontrar diferentes tipos de té y
encarga de regular el sistema nervioso, complementos naturales para aumentar
calma el estrés y los nervios, necesitas: tu energía. Evita los energizantes
Las necesidades de las nuevas -2 Bananos Maduros. químicos que en el momento te hacen
generaciones han cambiado y el -2 Cucharadas soperas de Cacao en sentir bien pero con el tiempo van
mercado se ha dado cuenta de Polvo. minando tu salud.

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