Page 19 - Unicentro Contigo 125 Diciembre

Prometo

Por eso acá te ayudamos con
una pequeña guía para hacer
grandes promesas.

1. Promete desde la
honestidad, no desde la presión
Las mejores promesas no
nacen del "debería", sino del
"quiero". Antes de comprometerte,
pregúntate:

¿Esto lo deseo yo… o lo estoy
haciendo por expectativas
externas?

2. Sé específico
“Voy a estar más saludable” es
bonito, pero vago.
“Voy a caminar 20 minutos
tres veces por semana” es
claro, medible y realista. Las
promesas deben ser como las
metas: medibles. Las promesas
concretas son más fáciles de
cumplir.

3. Pocas, pero significativas
Cinco promesas enfocadas
valen más que veinte imposibles.
Elige las que realmente te
transforman.

4. Divide la promesa en
pasos pequeños.
No prometas “cambiar de
vida”. Promete el primer paso:
leer 10 páginas al día, ahorrar un
monto mínimo semanal, dedicar
15 minutos diarios a un proyecto
personal y cosas por el estilo.

5. Escríbelas. Ponerlas por
escrito las vuelve reales.
Un cuaderno, una nota en el
celular o un post-it visible sirven
para recordarte tu intención. Para 7. Dale espacio al error 9. Revisa y reajusta
construir alguna obra primero se Una buena promesa no exige La vida cambia, reconócelo.
hace un plano. perfección, sino constancia. Si Las promesas entonces también
fallas un día, retomas al siguiente. pueden cambiar. Revisarlas cada
6. Define un “por qué”. Cada No te castigas: ajustas y sigues. mes es sano y maduro.
vez que la motivación falle —y
fallará— tu motivo profundo 8. Celebra los avances, por 10. Que la promesa sea
será el ancla. pequeños que sean contigo mismo, no contra ti
No digas solamente: “Quiero Reconocer tus logros te Promete algo que te expanda,
estudiar más”, di: “Quiero estudiar mantiene en movimiento. no que te castigue.
más para abrir oportunidades y Si la promesa era semanal, Algo que sume bienestar, no
lograr así un mayor ingreso celebra cada semana cumplida. ansiedad.

Contigo 19