Page 20 - Unicentro Contigo edic. 39

Salud

Sobre sudar

y “quemar”

grasa

horas sin hidratarnos
mientras lo hacemos; o
cuando nos metemos por
varias horas en un sauna;
etc.
- Entonces por qué uno
suda cuando hace buen
ejercicio? Bueno, la sudoración
Por: Alejandro Conde Jiménez* es uno de los mecanismos que
usa el cuerpo para enfriarse, por
esde hace unos eso entre más caliente el lugar
cuantos años se ha en que nos encontremos más
vuelto costumbre sudamos, y, pues, cuando
usar prendas hacemos ejercicio, nuestro
herméticas - como cuerpo produce calor, ya
fajas, chalecos, que el movimiento genera
Dpantalones y buzos – calor y entre más enérgico
y plásticos de todo tipo, hasta el que se sea más calor produce.
usa para proteger alimentos, y cauchos - “Pero es que a fulanit@
o cualquier otra prenda o envoltorio le sirvió entrenar con faja,
para producir sudoración. Muchas o envuelto en un plástico
personas creen que cuando uno suda como cualquier salchicha:
es porque está quemando grasa pues perdió los gordos”
obviamente hay mucha publicidad que Seguramente sí perdió algo
afi rma esto, así como instructores de de peso, pero lo que le sirvió
gimnasios, vendedores, personas que fue el ejercicio, no sudar.
dicen que les ha funcionado, y hasta - “Pero es que un familiar
(lastimosamente) personal de la salud. suda muchísimo de noche y
ahora está súper fl aco”. Esto
Bueno ahora vamos a desmentir es algo preocupante, su
esta enorme falacia con algo de familiar probablemente
conocimiento y lógica. tenga una enfermedad
- Si así fuera, las personas que viven muy seria, debería
en las zonas más frías serían las más hacerse examinar.
obesas. - “Pero es que mi
- El peso que se rebaja con la entrenador sabe mucho! Usted viera el
sudoración es solo por pérdida de cuerpo que tiene, y este me dijo que era Les dejo estas observaciones para
líquido, cuando la persona se rehidrata muy efectivo”. Su entrenador no tiene ni su conocimiento, ya verán ustedes qué
recupera el peso perdido. Un ejemplo idea de que está hablando, está igual de hacen con esta información que, sin
de esto suele verse cuando uno engañado que usted! ningún interés, les doy. Sudar no sirve
duerme largo tiempo en clima cálido - “Pero es que me lo dijo un médico”. para perder grasa, solo sirve para perder
y se despierta viéndose un poco más O entendió mal el mensaje, o el médico agua y electrolitos. Sudar no adelgaza
delgado, pero al llegar la noche se ve le explicó mal, o quería venderle algo en lo más mínimo! No tiren su platica!
de nuevo más relleno; o luego de hacer o, desafortunadamente, desconoce el
actividad física intensa por una o varias tema. *Médico. U. de Antioquia

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