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Sicología

Qué le pesa más?

A capacidad de
diferencia del IQ, que mide
nuestra
razonamiento, la inteligencia
emocional (IE) mide nuestra
capacidad de relacionamiento,
bien puede definirse, en síntesis,
como el grado de desarrollo de la
habilidad para percibir, expresar,
comprender y gestionar las
emociones, así de simple.

Pero si bien es simple la definición,
no lo es tanto lograrla, como todo en
la vida requiere de técnica y práctica
para hacer de ella una virtud que nos
acompañe.
Aumentar nuestra IE será de enorme
utilidad en cualquier escenario en que
nos encontremos, ya sea en el trabajo, Autocontrol. Esto es muy importante tiempo que eres capaz de concentrarte
en casa, en la escuela o con los amigos. para saber cómo actuar y reaccionar en el trabajo, en una reunión o
Un buen nivel de IE nos facilita obtener con base en una situación y no en conversación sin caer en la tentación
éxitos y logros en todos los roles como nos sentimos en ese momento. de mirar tu smartphone. ¿Cómo manejas
que desempeñemos. Usted mismo Esta es la almendra de la IE, evita que las distracciones? La manera en la
puede determinar su IE calificando cometamos excesos lamentables ante que prestas atención es un factor que
honestamente de 1 a 10 cómo maneja un episodio inmensamente feliz, triste determina tu inteligencia emocional.
los siguientes aspectos: o riesgoso.
No vivir en el pasado. Es un grave
Autoconsciencia. Es la capacidad Empatía. Hemos dicho antes que es error pretender vivir de las glorias
para conocer con precisión la naturaleza muy importante “conocer con precisión pasadas, o, peor aún, no superar el
de nuestras emociones y mantenerse al la naturaleza de nuestras emociones”. abatimiento que produce un fracaso
tanto de ellas a medida que ocurren. Es La empatía va un paso más allá a la toma sufrido. Debe entenderse que el
poder saber muy bien por qué estamos de conciencia de uno mismo y consiste fracaso es parte del éxito, vale decir,
enojados, nerviosos, alegres y demás, y en ser consciente de las emociones de el fracaso puede convertirse si
así poder reaccionar apropiadamente los demás. Para ello, hay que escuchar sabemos reaccionar adecuadamente.
en una situación dada. atentamente. Esto te da la oportunidad No podemos quedar atrapados en el
de construir una relación más cercana. pasado como quien lo está en un auto
que patina ene el barro, debemos ser
Controlas tus pensamientos. Parte resilientes.
de tu éxito depende de las cosas que
te dices a ti mismo cada día, de las Adaptabilidad. Debemos asimilar
conversaciones que tienes contigo en la famosa frase de Heráclito: “lo único
algunos momentos del día y que vienen constante es el cambio”. El cambio es
a determinar tu programación mental. un hecho simple de la vida. Cambiamos
Ponle filtro a tales pensamientos y no de pareja, de trabajo, de ciudad, de
dejes pasar basura nociva, controla la sistemas políticos. Cómo reaccionar
forma en la que piensas. ante los cambios es una medida de
tu Inteligencia Emocional y puede
Capacidad de concentración. Haz diferenciarte de tus iguales. El que es
un día el ejercicio de medir el tiempo capaz de adaptarse y ayudar a otros a
que desperdicias en distracciones, el adaptarse creará un resultado positivo.

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